關於瑜伽（GROUP CLASS）
ABOUT YOGA (GROUP CLASS)
瑜伽班提供不同種類的課堂及示同的難度，由從未接觸瑜伽到想不斷進步的你都可以選擇尋合適自已的課堂和喜好。
什麼是瑜伽？是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法，通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。透過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，達到「身心的結合」、「身體的感受是真實地體現心靈的所在」這兩個重點連接起來的。
它的派別很多，有助增強身體的柔軟度和平衡力、舒緩疼痛和壓力、改善情緒和睡眠，進而提升整體身心健康並促進靈性成長。
什麼人適合練瑜珈？不論是久坐族還是職業運動員，身材胖或瘦，體適能好或不好，都可以練習。此外，瑜珈有許多不同的類型、風格和難度分級，可選擇合適自己的。是所有的人都能夠實踐的運動，沒有固定的練習方法。瑜珈有什麼好處？瑜伽的好處是有科學根據的一，瑜伽的好處十分全面，如能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、改善睡眠。雖然集結了很多優點，但是還是要透過堅持不懈的練習才能讓身體更健康，而初學者可以循序漸進學習，慢慢讓身體習慣。
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