私人訓練簡介
Introduction to Personal Training
關於 私人訓練
1）問卷調查
教練會根據數據及進一步了解你您的實際需要，當中包括平常的生活習慣、目標效果。 當然如果有傷患勞損或其他身體狀況，記得第一時間告訴我們的教練。
2）身體評估分析
運動前，以分析儀（inbody machine）為您分析身體各大部份肌肉及脂肪比重的數據，包括身體總水量、礦物質重量、體脂肪率、腰臀比例、基礎代謝率等。
3）進行運動訓練
我們會進行 1 小時的運動訓練，運動是根據學員的情況而去調整和進行。
4）定期審視
提供飲食建議，鼓勵學員除了上課的習慣，下課後也培養良好的飲食習慣。
我們的服務
一對一訓練 (1ON1 Personal Training)
由專業資深教練為您訂立全面性訓練，專屬您的身體狀況而定制。定制的訓練：可以根據客戶的健身目標、身體狀況和習慣，設計出適合客戶的個性化健身計劃，以達到最佳的效果。
正確的運動技巧和姿勢：可進行正確的運動技巧和姿勢，減少運動傷害的風險，從而得到更好的效果。
用心鼓勵：我們會用心教學和鼓勵，幫助客戶愛上運動，堅持鍛煉，並鼓勵客人。監督和反饋：可以監督訓練情況，及時提供反饋，調整訓練計劃，以確保達到最佳的訓練效果。
一對二訓練 (1ON2 Personal Training)
由專業資深教練為您們訂立全面性訓練及目標。與好友一起結伴而行，訂立訓練健身目標，成為彼此的鼓勵和動力，二人訓練更能夠做出多樣化的動作，課堂更有樂趣。同時二人訓練計更經濟，可分擔成本。
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