地面瑜伽
ABOUT YOGA
地面瑜伽類別
Yin Yang Yoga 陰陽瑜伽（適合入門新手）
結合了陰瑜伽和陽瑜伽的元素，陽瑜伽以動態為主，主要是訓練肌力，提升心肺功能及新陳代謝，而陰瑜伽則比較靜態，著重伸展，透過兩種不同的瑜伽練習，由於強度較低，亦適合初學者。
Hip Opening Yoga 開髖瑜伽（適合所有久坐上班族、入門新手）
堂課練習如何適度地開展髖部關節與放鬆週邊肌肉，維持良好的活動度與彈性，減緩身體不適、強化核心肌群和平衡感，也有助於防止受傷。增加柔軟有彈性的髖關節可以緩解下背部疼痛，帶來更靈敏的身姿並改善血液循環。
Back Care Yoga 護脊瑜伽（適合所有人士、缺乏運動人士)
利用不同瑜伽工具替脊髓減壓，舒緩緊張的肌肉。課堂透過瑜伽式子練習去強化及伸展背部肌肉、肩膊及髖關節，能更有效及持久地減輕及預防腰背痛。
Yoga Wheel 瑜伽輪 （適合所有練習者）
課堂將瑜伽輪與傳統瑜伽式子結合，以增強身體的肌力及柔韌性。通過動態和靜態練習，瑜伽輪能有效針對身體的盲點，並拉伸深層筋膜組織。瑜伽輪亦有助於打開胸椎，以提高免疫力及糾正不良姿勢。
Balance Yoga 平衡瑜伽（適合所有人士、缺乏運動人士）
平衡瑜伽的動作包括單腳站立的姿勢，例如樹式、鷹式、三角式等等。這些姿勢不僅能夠提升平衡能力，同時可以增強腿部和核心肌肉的力量。此外，平衡練習還可以改善身體的協調性和改善日常不良姿勢，有助於減少肌肉疼痛。
Hatha Yoga 哈達瑜伽（適合所有練習者）
哈達瑜伽通過一系列緩慢、靜態的體式配合呼吸練習，哈達瑜伽強調感知每個式子的基礎，教導基本瑜伽式子，配合呼吸連結動作。有助於提升練習者的覺知力、平衡力，並增強身心靈的聯結。
Deep Stretch Yoga 深層拉伸瑜伽（適合所有練習者、坐上班族）
課堂主要著重拉伸及扭動式子，令肌肉放鬆從而改善身體柔軟度，更有助改善失眠。
Vinyasa Yoga 流動瑜珈（適合有練習瑜伽人士）
Vinyasa 是指串聯，所以 Vinyasa Yoga 是進行一連串流動的瑜珈動作，強調動作搭配呼吸，隨著呼吸轉換動姿勢，相對其他瑜伽類別，Vinyasa Yoga 較多樣化及多變化，而強度較高，比較適合有練習瑜伽人士。
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