運動小組種類（GROUP CLASS）
Types of sports teams（GROUP CLASS）
各類運動班簡介
TRX 懸吊式阻抗訓練（適合所有人士）
以自身重量作全身訓練，有助提升心率, 加速排汗，達至最有效燃脂效果。以訓練腹部肌肉及核心肌肉為重點，消脂塑身之選。
Circuit Training 循環訓練（適合所有人士）
是透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力，初接觸人士也非常適合。Boxing 拳擊訓練（適合所減脂減重人士）擊健身的動作，有著大量的有氧與爆發力，相對於慢跑或腳踏車運動，有著更好的燃脂效果。拳擊訓練需要學習連貫的動作、蹬地、轉髖、送肩、出拳等。這些訓練將會整合你的身體，讓你更加靈活、更加協調。
Glutes Muscles 打造蜜桃臀（適合想打造完美的臀部人士）
練臀肌並不只可以改善外形，更重要的是擁有強壯的臀肌能幫助我們預防各種腰、髖和膝關節疼痛等問題；不管是站立、行走、奔跑、跳躍、髖部扭動、爬樓梯、蹲下等動作都需要利用臀部的參與。
內容會進行各種動作如：深蹲、反向抬腿、反向弓步等。
HIIT 高強度間歇訓練（適合喜歡爆汗人士）
結合了高強度訓練及間歇訓練而成的課堂，透過短時間的高消耗加上短暫休息的方式來降低體脂肪率。有助提升心肺功能、從而達到燒脂效果。
Core 打造馬甲線（適合所有人士、提升肌耐力）
針對性肌肉訓練、提升肌耐力、適合想練線條及操肌肉人士。利用重複的動作，針對身體各部份肌肉進行訓練，尤其是腹部肌肉訓練。
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