BRAND NEW DAY WELLNESS 健身|瑜伽

關於運動小組 ABOUT GROUP TRAINING （GROUP CLASS）

運動小組班提供不同種類的課堂及鍛煉模式，可以給初次想體驗運動的客人選擇，找尋合適自已的課堂和喜好。

運動前準備

PREPARATION BEFORE TRAINING

- 補充能量，運動前補給正確的食物。

- 及補充水分，恆常補充水份。

- 適當的服飾在我們進行運動時，應該選擇舒適、不妨礙活動為主的衣服。盡量不要著得過分臃腫，而過鬆、過長的衣物。

運動小組種類

Training Types

TRX 懸吊式阻抗訓練（適合所有人士）

以自身重量作全身訓練，有助提升心率, 加速排汗，達至最有效燃脂效果。以訓練腹部肌肉及核心肌肉為重點，消脂塑身之選。

HIIT 高強度間歇訓練（適合喜歡爆汗人士）

結合了高強度訓練及間歇訓練而成的課堂，透過短時間的高消耗加上短暫休息的方式來降低體脂肪率。有助提升心肺功能、從而達到燒脂效果。

Core 打造馬甲線（適合所有人士、提升肌耐力）

針對性肌肉訓練、提升肌耐力、適合想練線條及操肌肉人士。利用重複的動作，針對身體各部份肌肉進行訓練，尤其是腹部肌肉訓練。

鑽石山店：九龍新蒲崗大有街3號萬廸廣場9樓A-B&L室（鄰近鑽⽯⼭站A2出⼝）

Address：Shop A-B&L, 9/F, Maxgrand Plaza, No.3 Tai Yau Street, San Po Kong, Kowloon

旺角分店：旺角西洋菜街13-15號友誠商業中心7樓全層（鄰近旺角站E2出口）裝修進行中

Address：7/F, Yau Shing Commercial Centre, 13-15 Nelson Street, Kowloon

電話 Contact ：＋852 56888203 / ＋852 23109139